ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก
HB
  • หน้าหลัก
  • More
Thai ‎(th)‎
English ‎(en)‎ Thai ‎(th)‎
เข้าสู่ระบบ
HB
หน้าหลัก
  1. หน้าหลัก
  2. รายวิชาทั้งหมด
  3. การจัดการสุขภาพและการดูแลตนเอง

การจัดการสุขภาพและการดูแลตนเอง

การใช้ยาอย่างถูกต้อง

รายวิชานี้เป็นการนำเสนอ ความหมายของยา แนวคิดพื้นฐานทางเภสัชวิทยา ปฏิกิริยาระหว่างยา อาการไม่พึงประสงค์จากการใช้ยา หลักการใช้ยาทั่วไป ยาที่ใช้ในอาการสำคัญต่าง ๆ ความรู้เรื่องยามีความสำคัญต่อบุคคลทุกเพศทุกวัย และเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้เพราะว่าการใช้ยาผู้ที่จะใช้ต้องมีความรู้และสามารถปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้อง

การจัดการภาวะสุขภาพ

รายวิชานี้นำเสนอเกี่ยวกับการประเมินภาวะสุขภาพ ปัญหาและความต้องการของผู้สูงอายุ การสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค การฟื้นฟูสภาพ การดูแลรักษาพยาบาลผู้สูงอายุ และการจัดการสุขภาพตนเองของผู้สูงอายุ

การดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์ทางเลือก

รายวิชานี้นำเสนอเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ซึ่งครอบคลุมการดูแลสุขภาพในมิติทั้งกาย ใจ และสังคม ผู้เรียนจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับหลักและวิธีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยใช้การแพทย์ทางเลือก เช่น การบำบัดด้วยสมุนไพร โภชนาการบำบัด และการใช้เทคนิคการผ่อนคลายต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน และมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพโดยอาศัยองค์ความรู้ที่นอกเหนือจากการแพทย์แผนปัจจุบัน

การช่วยเหลือตนเองเมื่อเกิดอุบัติเหตุ

การช่วยเหลือตนเองเมื่อเกิดอุบัติเหตุเป็นความรู้และทักษะพื้นฐานที่ประชาชนทั่วไปพึงมี และสามารถทำได้ ซึ่งการเจ็บป่วยฉุกเฉินหรืออุบัติเหตุฉุกเฉินสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การปฐมพยาบาลเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์เบื้องต้นได้นั้น จะเป็นการเพิ่มโอกาสรอดชีวิตและลดภาวะทุพพลภาพแก่ผู้เจ็บป่วยฉุกเฉินได้ ดังนั้นหากผู้เรียนได้เรียนรู้เนื้อหาการแจ้งเหตุฉุกเฉิน การช่วยฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐาน การปฐมพยาบาลเหตุฉุกเฉินการแพทย์เบื้องต้น จะส่งผลให้ผู้เรียนมีความรู้และทักษะเพียงพอที่จะสามารถนำไปใช้ช่วยเหลือตนเอง ครอบครัว

การปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย

นำเสนอเนื้อหาความรู้และทักษะทางด้านการจัดสภาพแวดล้อมที่ดี ถูกสุขอนามัย ปลอดภัย และน่าอยู่ สำหรับผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุหรือผู้ดูแลผู้สูงอายุ ตลอดจนบุคคลทุกเพศทุกวัย ทุกสถานภาพ และทุกอาชีพ เกิดองค์ความรู้และทักษะพื้นฐานที่สำคัญต่อการดูแลผู้สูงอายุ ในการดำเนินชีวิตอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่างผาสุก โดยผู้ดูแลผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาความรู้และทักษะให้รอบรู้เกี่ยวกับผู้สูงอายุอย่างถูกต้อง เพื่อให้สามารถอธิบายในการช่วยเหลือผู้สูงอายุในการจัดสภาพแวดล้อมที่ดี ถูกสุขอนามัย ปลอดภัย และน่าอยู่

การเสริมสร้างความสุขในผู้สูงวัย

ความสุขเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนต่างแสวงหา รวมถึงผู้สูงวัยด้วย หลายครั้งในวัยสูงอายุความสุขถูกละเลยหรือลดทอนเนื่องการการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย บทบาทและสังคม ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาวะโดยรวมของผู้สูงวัยหลายๆท่าน ในบทเรียนนู้จะนำให้ผู้เรียนรู้จักความเป็นไปได้ของความสุขที่หลากหลาย แนวทางการสร้างเสริมและตัวอย่างกิจกรรม เพื่อให้ผู้เรียนสามารถนำไปปรับใช้ และเตรียมความพร้อมที่จะเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุข

การจัดการความเครียดในผู้สูงวัย

มนุษย์เราในทุกช่วงวัยล้วนเผชิญความเครียดที่แตกต่างกัน ในผู้สูงวัยที่พบกับความเสื่อมถอยทางร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และสังคมก็ทำให้เกิดความเครียดได้มาก ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางกาย ทางอารมณ์ และทางความสัมพันธ์ การจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม จึงเป็นทักษะหนึ่งที่จำเป็นต่อผู้สูงอายุ เพื่อรู้แนวทางการจัดการความคิดและพฤติกรรม และนำไปสู้ความผ่อนคลายสบสยใจ และมีความสุขในชีวิตได้ตามวัย

การดูแลสุขภาพจิตในผู้สูงวัย

วัยสูงอายุก็เป็นช่วงเวลาของชีวิตที่จะเปลี่ยนจากวัยกลางคนเข้าสู่วัยชราอย่างเต็มตัว ทำให้ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ มากมายทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตในผู้สูงอายุได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตในผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ เพื่อที่จะรู้ทัน และรู้แนวทางในการดูแลและส่งเสริมให้เป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพจิตที่แข็งแรง

การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัว

เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่จะตามมาและมีผลต่อร่างกาย คือ ความแข็งแรงของร่างกาย ที่ลดลง โดยผู้ที่มีอายุมากขึ้น ระบบที่ช่วยเรื่องการทรงตัวของร่างกายจะสูญเสีย หรือเสื่อมลง ได้แก่ การมองเห็น หรือกล้ามเนื้อขาและข้อต่อต่าง ๆ การออกกำลังกาย เพื่อเสริมการทรงตัวจะช่วยให้ร่างกายมีการทรงตัวได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อและข้อต่อ แข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุได้ การฝึกเพื่อสร้างความแข็งแรง (Strength training) เป็นการออกกำลังกายชนิดที่ทำให้มีการเพิ่มจำนวนของมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ซึ่งการออกกำลังกายลักษณะนี้เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านหรือการใช้น้ำหนักเข้ามาเกี่ยวข้อง

การออกกำลังกายแบบง่าย ๆ

วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีการเสื่อมสภาพ เนื่องจากร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงไปมาก ทั้งยังพบว่าบางรายมีปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจร่วมด้วย ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา สามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งต้องกระทำอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุหรือปัญหาอื่นที่เกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกายในผู้สูงอายุควรเป็นการออกกำลังกายแบบง่าย ที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ เช่น การวิ่งเหยาะ ๆ ในกรณีที่ไม่มีอาการข้อเข่าเสื่อม การเดิน การเต้นแอโรบิก การรำมวยจีน การรำไม้พลอง เป็นต้น

การจัดการอาหารเพื่อสุขภาพ

รายวิชานี้ให้ความสำคัญกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการมีสุขภาพดี หลักการบริโภคอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ปฏิบัติการจัดการอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะจะทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่จำเป็น เป็นการให้ความรู้และปฏิบัติเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ ความหมาย ความสำคัญ ประเภทของอาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารธรรมชาติเพื่อสุขภาพ

การเลือกรับประทานอาหาร

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่จำเป็น โดยเฉพาะผู้สูงวัยซึ่งเป็นวัยที่ต้องการพลังงานและสารอาหารแตกต่างจากวัยทำงาน หรือผู้ที่มีสุขภาพร่างกายปกติ เนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงของระบบต่างๆ ดังนั้น จึงต้องมีความเข้าใจเรื่องอาหารและโภชนาการเป็นอย่างดี ซึ่งความต้องการพลังงานและสารอาหารในผู้สูงอายุแต่ละรายก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นกับอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และการใช้พลังงานในแต่ละวัน

โภชนาการที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ

ความสำคัญของโภชนาการผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เพราะจะทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่จำเป็น โดยเฉพาะผู้สูงวัยซึ่งเป็นวัยที่ต้องการพลังงานและสารอาหารแตกต่างจากวัยทำงาน หรือผู้ที่มีสุขภาพร่างกายปกติ เนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงของระบบต่างๆ ดังนั้น จึงต้องมีความเข้าใจเรื่องอาหารและโภชนาการเป็นอย่างดี ซึ่งความต้องการพลังงานและสารอาหารในผู้สูงอายุแต่ละรายก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นกับอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และการใช้พลังงานในแต่ละวัน

การป้องกันโรคเรื้อรัง

รายวิชานี้มุ่งเน้นการพัฒนาความรอบรู้ทางสุขภาพช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถป้องกันการเจ็บป่วยเรื้อรังแนวคิดเกี่ยวกับความหมาย สาเหตุ อาการ ภาวะแทรกซ้อน และการดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคเรื้อรัง ฝึกปฏิบัติการประเมินอาการ การให้คำแนะนำ การป้องกันและการดูแลผู้ป่วยสูงอายุที่เป็นโรคเรื้อรังและกลุ่มอาการที่พบบ่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น

หลักการและแนวปฏิบัติเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเบื้องต้นของผู้สูงอายุ สามารถนำความรู้ไปใช้กับบุคคลในครอบครัวและชุมชน

ท่านยังไม่ได้เข้าสู่ระบบ (เข้าสู่ระบบ)
Data retention summary
Powered by Moodle
โครงการวิจัยการพัฒนาทักษะอาชีพที่จําเป็นด้วยการเรียนรู้ออนไลน์สําหรับผู้ที่กําลังเข้าสู่วัยสูงอายุและผู้สูงอายุ

ที่อยู่ติดต่อ

บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

เลขที่ 1 ถ.อู่ทองนอก แขวง/เขต ดุสิต กทม. 10300

Copyright © 2025 HAPPY BOOMER. All rights reserved.